Como colaborar para que o bebe tenha um sono tranquilo

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Como colaborar para que o bebe tenha um sono tranquilo (Foto: Divulgação)

Depois que o bebe nasce nunca mais a mamãe consegue ter um sono tranquilo, ela passa cuidando do bebe para que o mesmo possa ser atendido sempre que chorar e necessitar da sua mamãe. No entanto existem crianças que choram muito a noite e não conseguem ter um sono tranquilo. Mas o que fazer para que esses bebes possam dormir uma noite sossegados para que estejam descansados no dia seguinte? O ambiente é essencial para que o bebe tenha um sono tranquilo, por isso separamos umas dicas bem legais para você mamãe.

Dicas para uma noite tranquila

Como colaborar para que o bebe tenha um sono tranquilo (Foto: Divulgação)
Como colaborar para que o bebe tenha um sono tranquilo (Foto: Divulgação)

Rotina – manter uma rotina com o bebe é fundamental para que se acostume com o dia e a noite sabendo diferenciá-los. Quando o bebe tem 6 meses já passa a entender melhor o que se passa a sua volta. Portanto proporcione um ambiente tranquilo para o bebe antes de ele dormir, não coloque na frente de televisão, Dvd, nem Tablets com vídeos infantis que possam estimular a criança e deixa-la mais acordada.

Quarto escuro – ter o quarto sem iluminação faz com que a produção do hormônio do sono seja maior, caso necessite de uma luz opte para que seja azul e durante o dia deixe o bebe na claridade para que possa diferenciar o dia da noite;

Como colaborar para que o bebe tenha um sono tranquilo (Foto: Divulgação)
Como colaborar para que o bebe tenha um sono tranquilo (Foto: Divulgação)

Espaço – deixe o berço bem aconchegante colocando almofadas ao redor do bebe para que se sinta mais aconchegante como quando estava na barriga da mãe. Mantenha a temperatura do quarto equilibrada para que o bebe não sinta frio nem calor.

Alimentação – a alimentação do bebe é muito importante, pois se mamar antes de dormir vai fazer com que se sinta mais confortável de barriguinha cheia e durma muito mais.

Banho – o banho é a melhor forma de fazer com que o bebe relaxe na hora de dormir. Fazer o banho com água morna. Não coloque brinquedos no banho para evitar que o bebe se agite querendo brincar. Quanto mais clamo o bebe estiver e o ambiente propício para que ele se sinta confortável vai fazer com que o sono chegue de forma significativa e vai proporcionar uma noite de sono bem tranquila.

Siga as dicas acima e o seu bebe terá uma bela noite de sono.

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